ライザップ式生活導入!

開始から増えていない側のたー坊です笑

福岡のラーメンやっぱり美味しかったですねー^^
帰って体重を図ると2kg増えてた。。

こりゃやばいってことで「ライザップ ブログ」で色々見ていると食事制限8:2トレーニングとお勉強。
結構食べてはNGな物が有ってびっくり。フルーツや根菜もダメとはw

高額費用のミソはトレーナーに食べた物を全て写メしてダメ出ししてもらう所。
とウェイトトレーニングで規定回数までやった後「はいっ!ラスト3回っ!!」と追い込んでくれることだけ笑

早速、市の体育館のトレーニングジムで友人と本気で絶叫しながらウェイトやってきました!夜はほぼ貸し切り状態なので絶叫出来ますw
後は継続が全てですがまず完コピして1か月続けて行きたいと思います。
取りあえず5日間で福岡分はほとんど消え、たけしさんを追い抜いたので(僕は維持w)報告を。

体重  75.5kg(-2.2kg)
体脂肪率22.1%  (1.9%)


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