普段の食事

ダイエット仲間のたけしさんが悩んでいたので最近の食事を公開しますw

朝 コーヒー
  春雨スープ
  納豆1パック
  豆腐半丁

昼 セブンイレブン
  サラダチキンor揚げ鳥
  キャベツミックス
  豆腐半丁
  納豆1パック

夜 キャベツミックス
  魚orステーキ
  豆腐半丁
  納豆1パック
  ハイボール1杯
  芋焼酎1杯

大体こんな感じです。お昼まで寝てる時は昼食スタートですがw
でも今月唯一の麺類、たけしさんと食った出雲そばうまかったなぁ~(^^)

体重  74.3kg(-3.4kg)
体脂肪率21.3%  (-3.7%)


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