走る癖がついてきた?

79.8キロ

12/24
体重 79.8キロ
体脂肪率 29.7%

70キロ台に戻りました。
しかし、未だ体脂肪計では余裕で肥満の域…。

最近毎日3キロ走るようにしてます。
消費カロリーは240キロカロリーくらい。

ジョギングでの消費カロリーはザックリで…
体重(kg)×距離(km)=消費カロリー(kcal)
らしいですよ。

Dieter’s Profile

たけし
過去最高体重90キロ
過去最低体重57キロ

身長165cm
現在の目標は60キロです。

一応、IT社長しております。
http://29mailmaga.com/profile

2 comments to this article

  1. いため

    on 2016年12月24日 at 1:33 PM - 返信

    こんにちは。

    私は先日の74.5キロから71キロまで戻ってきました…。

    歳を重ねるごとに確実に付いた脂肪が落ちにくくなっているので気を付けたいです…(^^;)

    • たけし

      on 2016年12月24日 at 1:41 PM - 返信

      それでも全然余裕で落ちてますね…。
      羨ましいですー。

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