夏に向けて~

みなさん明けましておめでとうございます。
年末年始は私も結構食べたので、夏に向けてダイエットします。

食事制限もそうですが、運動も結構大切です^^
男の人は筋肉付きやすいと思うので筋トレしましょう!

フットサルしてる友達によると体幹トレーニングが一番良いんですけど、
手軽にするなら腹筋ローラーおすすめだそうです!!

ホームセンターとかどこでも売ってます!
使い方はyoutubeで調べてください、負荷かけすぎると腰とか痛める原因ですので。

私も筋トレと腰痛予防にこれやってます♪
床に転がしとけば目に入るのでなんとか続けられてます。


2 comments to this article

  1. たけし

    on 2017年1月13日 at 6:52 PM - 返信

    腹筋ローラーやってます!

    自分も腰痛持ちなんで、腹筋と背筋はなるべく欠かさずやっておこうと思ってますー

  2. ノラ

    on 2017年1月17日 at 11:11 PM - 返信

    こんばんは!!
    腹筋ローラー結構キツいですよね~

    腰痛ほんとツライのでお互い頑張りましょうね^^

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