アプリ「ヘルスケア」とハーブティー&飯はサラダ

仕事に追われているにもかかわらず体重は減らない。
(´Д`)

とりあえず、iPhoneにヘルスケアというアプリがあったのを今まで知らなかったので体重と体脂肪率、BMIを記録することにしました。

朝、昼はサラダのみ。夜はガッツリ。←これが減らない原因だろう。

本業でハーブティーを扱っているので、ついでに飲んでます。
マルベリー(桑の葉)のハーブティーを食前に飲むと、糖分の吸収を抑える働きがあるのでダイエット効果があるとか・・・。

色々混ぜて飲んでますが、ハーブティー&飯で体重減ればいいなぁと思いますね。

運動できれば一番なんですが、なかなかその時間が作れないのでそれ以外でのダイエットを成功させたいものです。

 

 

現在。
体重:69.5kg
体脂肪率:18.1%

 

 

ダイエットとは少し離れますけど、
睡眠時間、平均睡眠時間、眠りの深さなどが分かる「Sleep Meister」という無料アプリがヘルスケアと連携できるので最近使っています。
睡眠も少なからず身体に影響していると思うので使い始めてみました。

このアプリは、眠りが浅いときにアラームを鳴らしてくれるという機能があるので寝起きがよくなりました。
ぜひ使ってみてください。

Dieter’s Profile

もん
身長172cm

【ダイエット開始時】2017/1/6~
体重:69kg
体脂肪率:22%

【目標】
体重60kg
体脂肪率:13%

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