レコーディングダイエットはじめました

9月になってからレコーディングダイエット始めました。

カロリーのある食事を毎日記録。(ブラックコーヒーや水などは除く)
後は主な運動なども記録していこうかなと。

体重 食事 運動
9月1日 83.7kg 野菜ジュース・卵雑炊・チョコアイスバー ジョギング30分.筋トレ3分
9月2日 83.5kg 春雨スープ、野菜ジュース、親子丼、味噌汁 エアロバイク60分.、ジョギング30分
9月3日   ミラノ風ドリア、パスタ、太陽のチーズトマト麺  
9月4日   カフェモカ、ワッフル、ナシゴレン、ボロネーゼ  
9月5日   クロワッサン、ナシチャンプルー、プレミアムハンバーグステーキ、ライス  
9月6日   ココナッツクッキー、バーガーキング、海鮮丼、豚角煮 筋トレ15分
9月7日   ナッツバー、エビグラタン、バジルパスタ  
9月8日   ランチビュッフェ、ハンバーガー、シーザーサラダ、クッキー、チョコムースケーキ、 ウォーキング60分
9月9日   カップ焼そば、ナシゴレン、シーザーサラダ、アイス ウォーキング30分、スイミング40分
9月10日   トマトピザ、シーザーサラダ、ラウンジビュッフェ、ビール1.5杯  
9月11日 84.9kg ケーキ、ステーキ宮てっぱんステーキ150セット、ココナッツクッキー、牛テールスープ 筋トレ25分
9月12日 83.8kg ココナッツクッキー、キャラメル サイクリング70分

ナシゴレン

ハンバーグ

グラタン

9/4~9/10までバリ島に旅行に行っていたため、体重記録は無し。

ただ、毎日結構歩いていたせいか体脂肪率はちょっと落ちてます。

やっぱり運動は大事ですね。
毎日1時間以上の運動は心掛けて行こうと思います。

Dieter’s Profile

たけし
過去最高体重90キロ
過去最低体重57キロ

身長165cm
現在の目標は60キロです。

一応、IT社長しております。
http://29mailmaga.com/profile

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