なるべく細かく体重計に乗る!(4日目)

日時 体 重 [kg] 体脂肪率 [%]
2018/10/01 2:48 82.4 31.3
2018/10/01 5:51 82.2 31.4
2018/10/01 8:25 81.7 30.6
2018/10/01 10:36 81.7 30.2
2018/10/01 11:57 81.8 29.9
2018/10/01 21:13 81.7 30.9
2018/10/01 23:20 81.5 31.1

4日間で4.1キロ減。

いい調子です!
体が心なしか軽くなった気がする…?

体重が減ってくると嬉しいし、頻繁に体重計に乗りたくなる。
意識も高くなるし、好循環になります。

食事をほぼ取らなくなって思うのは、朝目覚めが良い。
慣れは必要ですが、1日2日の絶食はおすすめですね。

食事

プロテイン&牛乳 250キロカロリー
サプリメント 0キロカロリー
お吸い物 30キロカロリー


スリムアップスリム

固定物を断ってプチ断食です。
ダイエット食品を牛乳で溶かして一杯のみ、後はマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントを。

スリムアップスリムは以外にカロリーゼロなわけではなく、たんぱく質と不足する栄養素を最低限のカロリーで摂れるのが良いですね。

サプリメント、特にマルチビタミンはこれからダイエット中毎日飲もうと思ってます。

流石にこれだけでは夜お腹が減って、インスタントのお吸い物を飲みましたー。

運動

エアロバイク 50分 300キロカロリー

エアロバイクでこの日の食事はチャラ。
この調子で行きたいですね。

Dieter’s Profile

たけし
過去最高体重90キロ
過去最低体重57キロ

身長165cm
現在の目標は60キロです。

一応、IT社長しております。
http://29mailmaga.com/profile

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