胃と腸は空っぽです(5日目)

日時 体 重 [kg] 体脂肪率 [%]
2018/10/02 0:12 81.4 30.3
2018/10/02 5:23 81.6 30.0
2018/10/02 12:32 81.4 30.2
2018/10/02 14:29 81.1 29.9
2018/10/02 23:51 81.2 30.3

5日間で4.4キロ減。

胃や腸が空っぽなので、あまり体重は落ちなくなったきましたね。
前日に比べ0.3キロしか減ってません。

食事

サプリメント 0キロカロリー
プロテイン&牛乳 250キロカロリー
卵スープ 50キロカロリー

卵スープ

ちゃんとしたもの食べてないせいか、卵スープの味が異様に濃く感じてきました。

本日も固形物は何も取らなかったので、栄養不足か階段の上り下りでなーんか力が入らない感じ。
体調は悪くありませんが、相変わらずいつもより目覚めが良いです。
空腹感は割とありませんが、お腹はいつもグルグル鳴ってます…。

運動

自転車 30分 約150キロカロリー
筋トレ 10分 約50キロカロリー

本日はチャリで出かけました。
あと、絶食してると筋肉が落ちてくるので、負担がかからない程度の軽い筋トレを。

Dieter’s Profile

たけし
過去最高体重90キロ
過去最低体重57キロ

身長165cm
現在の目標は60キロです。

一応、IT社長しております。
http://29mailmaga.com/profile

コメントを残す