ゼロカロリー食品は本当にカロリー無いのか?(9日目)

日時 体 重 [kg] 体脂肪率 [%]
2018/10/06 9:46 80.3 30.5
2018/10/06 16:03 79.9 29.8
2018/10/06 23:21 80.7 29.6

9日間で5.7キロ減。

一気に70キロ台に戻ってきました!
ただ、夕飯食べた後一気に80.7まで戻ったのが気になる…w

まぁ今までかなりハイペースで今の所落ちましたね。
ただ、体脂肪率はそこまで落ちてないのが気がかり。
やはり体脂肪を落とさない事には意味ないですから。

食事

カプチーノ 約100キロカロリー
サラダチキン 約100キロカロリー
卵がゆ 約100キロカロリー
茶碗蒸し 約50キロカロリー
0カロリーマンゴーゼリー 0キロカロリー

マンゴーゼリー

ノンアルビール

おかゆ・サラダチキン・茶碗蒸し

朝はゼロカロリーのマンゴーゼリーを食べました。

味が濃くて結構おいしい。
ゼロカロリーのゼリーはあまりおいしくないものが多いけど、これは当たり。

ちなみにゼロカロリー、ノンカロリー食品ってありますが、これは実際いくら食べても太らないのか…?
というと難しい問題です。

ゼロカロリー、ノンカロリーって書いてある食品は、本当にカロリーゼロでは無いのです。

厳密に言えば、100mlあたり5キロカロリー以下の食品が、ゼロカロリーと表示される事を許されているんですね。

だから、さすがに何キロもそれを食べたら太ります。

…とは言っても、普通に食べる分では無視してもいいくらいのカロリーだという事ではありますね。

ちなみに夕食時にノンアルコール&カロリーゼロのビールを。
350mlあるんで、これも17キロカロリー位は実際にあってもおかしくない…。

その他はなるべくカロリーの少ないもの、消化の良いものをチョイス。

回復食にも慣れ、胃もたれなんかは無くなりました。
食欲も沸いてきているので気を付けなければ…。

運動

エアロバイク 120分 約700キロカロリー
筋トレ 5分

本日はエアロバイク2時間!
結構なカロリー消化出来てると思います。

ただ、さすがにちょっと筋肉痛…。

Dieter’s Profile

たけし
過去最高体重90キロ
過去最低体重57キロ

身長165cm
現在の目標は60キロです。

一応、IT社長しております。
http://29mailmaga.com/profile

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