初の前日比プラス(10日目)

日時 体 重 [kg] 体脂肪率 [%]
2018/10/07 9:09 80.5 30.3
2018/10/07 22:26 80.0 28.5

10日間で5.6キロ減。

前日は79.9まで減りましたが、今日は80.0キロ。
ダイエットでの初の前日比プラス体重です。

ただ、体脂肪率は最低を更新しました。

絶食と回復食を抜けて、徐々に体が戻って来ました。

ダイエットする前よりは明らかに体は軽い。

食事

春雨トマトスープ 約250キロカロリー
春雨スープ
魚肉ソーセージ 約130キロカロリー
プロテイン&牛乳 約200キロカロリー
サプリメント

春雨ってダイエットのイメージあるけど、意外とカロリー高い。
小麦粉麺よりはマシですが。

1日の食事は回復食並みに軽めですね、ただこれでプラス体重になったので、あれ?って感じでした。

飲み物飲みすぎたか…?

ちなみにここに書いてない飲み物はすべてカロリーの無いもの。
お茶、炭酸水などです。

運動

エアロバイク 45分 約300キロカロリー

Dieter’s Profile

たけし
過去最高体重90キロ
過去最低体重57キロ

身長165cm
現在の目標は60キロです。

一応、IT社長しております。
http://29mailmaga.com/profile

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