苦戦とサボリ(12日目)

日時 体 重 [kg] 体脂肪率 [%]
2018/10/09 15:08 80.4 28.8
2018/10/08 14:54 80.4 28.1

10日間で5.4キロ減。

ただし、前日から変わらずです。
頑張って摂食しても体重が全然減ってないと、ホントやる気出ない。

しかし、体脂肪率は28.1%と過去最低をを記録。
絶食から回復食を経て、筋肉は戻って体脂肪は減ってる…という事なんだろうか?
カロリー摂取は抑えているので、そうと信じたい。

食事

ポテトグラタン 約400キロカロリー
トマトスープ 約150キロカロリー
ブロッコリーのおひたし 約50キロカロリー

今日は夕食のみ。
朝昼は全く何も食べなかったです。

グラタンはカロリー高いけど、あまり量は食べてないので良し。
ご飯とか炭水化物抜いてるので、まぁOKでしょう。

運動

特に無し/strong>
本日はちょっと忙しく、特に運動しなかったです。

やる気になれば出来たんですが、あまり体重が減ってないでやる気も出ず、サボっちゃいました…。
良くない傾向ですなーw

Dieter’s Profile

たけし
過去最高体重90キロ
過去最低体重57キロ

身長165cm
現在の目標は60キロです。

一応、IT社長しております。
http://29mailmaga.com/profile

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