ステーキ300g!!(15日目)

日時 体 重 [kg] 体脂肪率 [%]
2018/10/12 9:57 80.8 30.0

15日間で4.8キロ減。

一応少しまた減りましたけど、ちょっと停滞気味です。

本日は…またちょっと食べ過ぎちゃいました~…

食事

リブロースステーキ300g 約1100キロカロリー
ステーキ
ライス少量 100キロカロリー
魚肉ソーセージ 120キロカロリー
お菓子 50キロカロリー

リブロースステーキ300グラムいっちゃいました!w
ライスはほんの一口だけもらいましたね。

たんぱく質多いので、ボリュームの割にはカロリー無いと思います。
とはいっても脂身も多いので、カロリー多めではありますが…、まぁつけ麺とかよりはマシかな?

その他には大したもの食べてないんで、1日のカロリーオーバーはしていないはず。

たんぱく質は減らさず、炭水化物はしっかり抜いていきます。

運動

筋トレ 5分
エアロバイク 60分 350キロカロリー


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