最初の試練~家族で焼き肉(3日目)

日時 体 重 [kg] 体脂肪率 [%]
2018/1/2 11:51 84.8 31.6

ダイエット始めて2日で2.7キロ減!

ただ、この日体重計測した後に正月恒例、家族で焼き肉を食いました。
体重計測はその前だったので、焼肉食った後は+1キロ以上にはなってたかな…。

朝昼は何も食べず…、一応サプリメントだけ飲みましたが。

食事


焼き肉
焼き肉、カルビクッパ、サラダ、デザート…などなど 1700キロカロリー?

普通に遠慮なくガッツリ食いました。

その日の朝昼に何も食べてなかったので、逆にあまり食べられませんでしたが、それでも腹パンパンになるくらい食ったので、1500キロカロリー以上は行ってたと思います。

でも1食だったんで、一日のカロリー摂取量オーバーにはなってないとは思います。

これからガッツリ食べるイベントの時は、1食を徹底しようと思いますね。

運動

エアロバイク 60分

Dieter’s Profile

たけし
過去最高体重97キロ
過去最低体重57キロ

身長165cm
現在の目標は60キロです。

一応、IT社長しております。
http://29mailmaga.com/profile

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