1食+間食でトントン(4日目)

日時 体 重 [kg] 体脂肪率 [%]
2018/1/3 17:38 84.8 31.7

ダイエット始めて3日で2.7キロ減!

前日

朝昼は何も食べず…、一応サプリメントだけ飲みましたが。

食事


ナゲットなど

チキンマックナゲット 263キロカロリー
カニクリームコロッケ 150キロカロリー
サーモンサラダ 200キロカロリー

エクレア
エクレア×2 450キロカロリー

ケーキ
ケーキ 400キロカロリー

サプリメント 

この日も1食だけで炭水化物は抜いたんですが、結構色々食べちゃいましたね…反省点は大きいです。

ご飯抜いても、ケーキ食って茶意味ないです…。
まぁそれでもカロリー的にはトントンくらい。

運動

エアロバイク 30分
筋トレ 10分


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